[카드뉴스] '2020년 건강한 식습관 팁, 알아볼까요'
[카드뉴스] '2020년 건강한 식습관 팁, 알아볼까요'
  • 복요한 기자
  • 승인 2020.01.18 22:00
  • 댓글 0
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#싱겁게 #소비칼로리=식사량

[컨슈머와이드-복요한 기자] 여러분은 어떤 식습관을 갖고 계신가요?
평소 음식을 먹는 습관은 일반적인 건강을 좌우할 뿐만 아니라 질병이나 암으로부터 보호하는 결정적인 요소가 되기도 하는데요,
이번 기사에서는 건강한 식습관을 살펴봐요.

먼저 규칙적인 식사를 합니다. 이는 과식을 방지하기도 해요.
음식은 골고루 먹어야 결핍 영양소로 인한 질병을 예방할 수 있어요.

사람마다 같은 양의 식사를 해도 소비 칼로리가 다르고 매일 운동량 또한 달라요.

따라서 내 운동량을 체크하고 음식량을 조절해야 비만과 만성질환을 예방할 수 있어요.

음식은 싱겁게 먹고, 과다한 염분 섭취를 부르는 단맛과 짠맛을 번갈아 먹는 습관은 피하도록 합니다. 염분 섭취는 위암 발병과 직결되기 때문입니다.

마지막으로 즐겁게 식사할 수 있는 나만의 방법을 찾아야 합니다. 내 마음이 즐거울 때 소화기관은 최고의 힘을 발휘하기 때문입니다.

식습관 개선으로 건강해지셔서 올 한 해 최적의 컨디션으로 계획한 바를 이루셨으면 합니다.
 


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