[컨슈머와이드-김하정 중의사] 중고생, 이미 비만이라면 어떻게 해야할까? 해법은 음식을 조절하고 운동과 신체단련을 통해 극복한다.

1. 성장발육기의 청소년들은 원칙상 약물다이어트나 지방흡입수술등의 방법을 사용하지 않는다.
2. 종합행위치료법을 적용시킨다.

■  음식조절

• 열량섭취를 정상섭취량보다 약간 낮게 책정한다.
• 탄수화합물의 섭취 비율은 총열량의55-60%, 지방은 20-30%, 고질량의 단백질섭취는 1.5-2.0g/(kg. 일), 동시에 비타민과 미네랄의 제공을 보증해야한다.
• 주식 섭취를 적당히 줄인다.
• 지방층이 많은 육류섭취를 제한하고,버터나 정제된 케잌등의 간식이나 사탕등의 섭취를 피한다.
• 섬유소가 많이 함유된 신선한 야채와 과일을 먹는다.

■  운동 및 신체단련

이미 뚱뚱해졌다해서  굶기를 강행하거나 다이어트 약물로 체중감량을 시도하거나 하는 것은 청소년기의 정상적 발육을 저해하며 음식먹기를 거부하는 정신적인 문제를 야기할 수 있다. 반드시 음식 성분으로 조절하는 것이 좋다.