[컨슈머와이드- 복요한 기자]우리 인간의 일생에서 40~50대는 근육량이 급격히 줄어드는 시기입니다. 이 시기에는 더욱 적극적으로 근육에 대한 관리를 해주는 것이 신체건강에 중요 포인트인데요, 바쁘다는 핑계로 뒷전이 되기 쉽습니다. 오늘은 왜 근육운동이 40~50대에 꼭 필요한지 자세히 살펴보고 어느 정도의 근육운동이 필요한지 등에 대해서도 정리해보고자 합니다.

[컨슈머와이드-복요한 기자] '신체건강'은 우리가 일생을 살아가는데 중요한 요소입니다. 건강을 잃어 만사가 꼬이고 잘 안된 경험을 갖고 계신 분들도 많지요.'건강만 하면 무슨일이 닥쳐도 헤쳐나갈 수 있다'라고 말 할 수 있을 만큼 신체건강은 아주 중요합니다.특히 흔히들 '건강이 꺾인다'는 중년의 40대 50대들은 더더욱 건강관리에 신경쓸 수 밖에 없습니다. 이들이 책임지고 있는 사회적 역할 , 가정안에서의 역할 등 어디서나 책임이 막중한 기둥세대이기 때문입니다. 그래서 오늘은 매일, 규칙적

[컨슈머와이드-복요한 기자] 근질근질 가렵고 고통스러운데 잘 낫지 않는 무좀. 무좀의 원인균은 우리 피부의 각질층을 통해 피부 속으로 침투합니다. 이것만 미루어 보아도 우리가 생활 속에서 각질관리만 잘해면 발건강을 유지할 수 있고 또 이미 발무좀에 시달리시는 분들도 증상완화등 효과를 볼 수 있습니다. 오늘은 우리 주변에서 쉽게 구할 수 있는 재료들로 '발무좀 관리' 및 '발 건강'에 좋은 각질제거에 대해 자세히 소개하겠습니다.

[컨슈머와이드-복요한 기자]어느 날 부턴가 발이'근질근질' 거리고 막 긁거 싶고, 긁어도 시원치않고... 무좀 증상에 시달리고 계시지는 않은지요?무좀은 남성들의 전유물처럼 여겨지기도 하는데요 의외로 여성분들도 무좀에 시달리고 있는 분이 많습니다. 치료해도 잘 낫지않는다는 무좀, 무좀은 정확한 원인판단과 치료, 꾸준한 관리로 좋아질 수 있는 질병입니다. 오늘은 지긋지긋한 '발무좀'에 대해 살펴보겠습니다.

[컨슈머와이드-복요한 기자] 금연을 계획했으나 이런저런 이유로 아직도 '담배를 피우고 계신 분들을 위한 건강팁', 알고 계시나요?담배를 많이 피우면 우리 몸은 많은 양의 비타민을 필요로 합니다. 또 피부노화,탈모, 면역력 저하, 골다공증등 여러 안 좋은 증상들도 나타납니다. 그래서 우리 신체의 건강을 위해서도 흡연으로 빠져나간 비타민과 기타 영양소 보충은 꼭 필요합니다. 오늘은 흡연으로 소모된 영양을 보충하는데 좋은 '당근과 연근'을 맛있게 조리해 먹는 법을 소개하겠습니다.

[컨슈머와이드-복요한 기자]현재 담배피우시는 분들 많으시죠? 담배를 인생의 즐거움이라 표현하며 즐기시는 분들도 있지만 그 중에는 건강을 위해 '아 끊어야하는데' 하고 생각하고 계시는 분들도 많을겁니다. 그런데 담배를 '딱'끊어 버린다는 것이 결코 쉽지는 않은 일입니다. 오죽하면 '담배끊은 사람처럼 독한 사람은 없다'는 세간의 이야기도 있을 정도일까요. 건강을 위해 금연해야하는 필연적인 이유가 있어도 금연은 어렵습니다. 그렇다고 계속 건강을 염려하면서 담배를 끊지 못하는 자신만을 탓하고 있기

[컨슈머와이드-복요한 기자]추운 겨울, 자꾸 몸은 움츠러만 듭니다. 가벼운 운동도 귀찮고 추운날하는 운동이 되레 근육에 무리가 가는 등 건강에 좋지않은 역효과를 가져올까 걱정도 됩니다. 이럴수록 가벼운 운동을 하는 것이 건강관리에 중요한데요, 저번시간에 이어 이번에도 몸에 무리가 가지않으면서 즐겁게 할 수 있는 '수중운동'에 대해 소개하려고 합니다. 요즘은 주위에 적은 돈으로도 수영장을 이용할 수 있는 구민회관이나 자치센터들이 많으니 격력한 운동이 아니어도 물 속에서 할 수있는 걷기부터 시작해보면 어떨까 합니다.

[컨슈머와이드-복요한 기자]날씨가 점점더 추워져 가고 있습니다. 이제는 눈도 내리고 길도 꽁꽁얼어서 '11월 초겨울'이 아니라 '한겨울'에 접어들었습니다. 이럴수록 건강에 유의해야하는데 날씨가 추워지면서 건강관리하겠다고 적당히 산책하던 것 마저 그만 두신 분들, 많을 겁니다. 추운 날씨에 점점 몸을 더 움츠리게 되고 운동은 게을리하게 되니 컨디션이 안좋아 질 확률도 높아지는데요, 따뜻한 실내에서 할 수 있는 '수중 운동'으로 건강관리해보는 것은 어떨까요? 많은 전문가들이 물 속에서 걷기만해

[컨슈머와이드-복요한 기자]'등산'하면 누구나 건강에 좋은 것이라고 압니다. 그러나 아무리 건강에 좋다고 해도 '등산'하면 부담부터 느끼시는 분들이 있을 겁니다. 등산을 다녀와서 여기저기 근육통에 시달린 경험이 먼저 떠올라 '등산은 싫다'고 생각하는 분들도 있을 겁니다. 하지만 '등산'에 대해 조금만 관심을 가지고 무리없는 선에서 살살 시작해 본다면 우리 건강에 참 좋은 운동이 될 거라고 확신합니다. 오늘은 무리없이 즐길 수 있는 '효과적인 등산법'에 대해 소개