[컨슈머와이드-복요한 기자] 소포장 견과류 중 아몬드가 많이 들어있는 제품이 건강에 유익한 것으로 나타났다. 아몬드가 많은 제품이 불포화지방산과 마그네슘 함량이 높기 때문이다. 또한 제품(1봉지)당 영양성분은 평균 탄수화물 함량이 1일 영양성분 기준치의 2%로 낮은 반면, 식이섬유는 16%, 무기질 중 마그네슘은 11%로 다른 영양성분에 비해 상대적으로 높은 수준이었다.

이는 한국소비자원이 뉴 에브리데이넛츠 매일매일 건강채움ㆍ에브리데이 넛츠 요거트 블루베리(동우농산(주)), 리얼데일리넛츠(제조:(주)대봉식품, 판매:(주)이마트), 잇츠 리얼 넛츠 하루건강견과ㆍ잇츠 리얼 넛츠 블루베리 하루건강견과 베리&요거트((주)맑은농산), 하루견과ㆍ하루견과 요거트S((주)선명농수산), 한줌견과 원데이 클래식ㆍ원데이 한줌견과 오리지널((주)산과들에), 하루한줌 건강한줌 견과((주)석보유통), 한줌의 보너츠 프리미엄ㆍ한줌의 보너츠 S7(농업회사법인(주)다경) 등 소포장 견과류 제품 중 소비자 선호도가 높은 12개 제품을 대상으로 품질, 안전성, 표시 적합성 등을 시험·평가한 결과다.

3일 한국소비자원에 따르면, 소포장 견과류 제품(1봉지)당 평균 열량(117kcal)은 1일 에너지 필요량(2,000kcal) 대비 6%, 탄수화물 함량(8g)은 1일 영양성분 기준치(324g) 대비 2%로 낮은 편이었다. 그러나 식이섬유(4g)는 1일 영양성분 기준치(25g) 대비 16% 수준이었다. 특히 일반견과류의 평균 식이섬유 함량(5g)이 단맛견과류의 평균 식이섬유 함량(3g) 보다 다소 높았다. 식이섬유 함량이 높은 하루견과(㈜선명농수산) 1개(한봉지) 제품을 모두 섭취할 경우 1일 영양성분 기준치(25g)의 36%까지 섭취할 수 있었다.

또한, 조사대상 제품의 마그네슘 함량은 1일 영양성분 기준치(315mg) 대비 11% 이었다. 건강 위해가능 영양성분인 나트륨은 평균 함량이 1일 영양성분 기준치(2,000mg) 대비 0.1%로 매우 낮은 수준으로 나타났다.

평균 무기질 함량은 일반견과류(마그네슘 1일 영양성분 기준치대비 13%, 철분 7%, 칼륨 4%, 칼슘 4%) 제품이 단맛견과류(마그네슘 1일 영양성분 기준치대비 10%, 철분 5%, 칼륨 3%, 칼슘 3%) 제품에 비해 다소 높은 수준이었다. 마그네슘 함량이 높은 잇츠리얼넛츠 하루건강견과(㈜맑은농산) 1봉지를 모두 섭취할 경우, 1일 영양성분 기준치(315mg)의 18%까지 섭취할 수 있었다.

지방 함량은 1일 영양성분 기준치 대비 15%로 다소 높은 편이었지만 지방 중 건강에 유익한 불포화지방 함량이 평균 88%(7g)를 차지했다. 불포화지방산은 혈액의 포화 지방 및 콜레스테롤 수치를 낮추어 심장질환에 걸릴 위험을 감소시키는 효과가 있다. 잇츠 리얼 넛츠 하루건강견과(㈜맑은농산)'와 `하루견과(㈜선명농수산)'가 9g으로 가장 높았다. 반면 `원데이 한줌견과 오리지널(㈜산과들에)'이 4g으로 가장 낮았다.

당류 함량은 1일 영양성분 기준치 대비 5%로 낮은 수준이었다. 단맛견과류 제품(당류 함량 평균 6g)이 일반 견과류 제품(당류 함량 평균 4g)에 비해 당류 함량이 다소 높은 수준으로 나타났다.

소포장 견과류 내용물은 제품마다 차이를 보였다. 원재료 종류의 경우 소포장 견과류는 제품에 따라 4 ~ 7가지 원재료(아몬드, 호두, 캐슈넛, 건조과실류 등)로 구성되어 있었으며, 원재료별 구성비에 차이가 났다. 원재료 중 아몬드 함량이 많을수록 몸에 좋은 불포화지방과 마그네슘 함량이 높은 것으로 나타났다. 아몬드 구성비(40%)가 가장 많은 잇츠 리얼 넛츠 하루 건강견과(㈜맑은농산)와 하루견과(㈜선명농수산) 두 개 제품의 불포화지방과 마그네슘함량이 조사대상 제품 중 가장 높았다. 원산지의 경우 아몬드, 호두, 캐슈넛, 건조과실 등의 원산지는 모두 수입산이었다.

이물, 곰팡이독소, 살모넬라, 보존료, 잔류농약, 산가 등 안전성 시험 결과 전 제품이 검출되지 않거나 기준에 적합했다. 또한 내용량 및 알레르기 표시 등 전제품이 표시 적합성에서 합격점을 받았다.

주요 제품별로 종합해 보면 `하루견과(㈜선명농수산)'는 아몬드 40%, 호두 20%, 캐슈넛 20%, 건포도 20%로 구성됐다. 제품(1봉지) 당 식이섬유 함량이 9g으로 조사대상 제품 중 가장 높았다. 마그네슘(53mg)과 칼륨(181mg) 함량은 조사대상 제품 중 두 번째로 높았다. 열량은 142kcal, 탄수화물 8g, 단백질 5g, 불포화지방 9g이었다.

잇츠리얼너츠 하루건강견과(㈜맑은농산)'는 아몬드 40%, 호두 20%, 캐슈넛 20%, 건포도 20%로 구성됐다. 제품(1봉지) 당 식이섬유 함량이 6g으로 조사대상 제품 중 두 번째로 높았다. 마그네슘(56mg)과 칼륨(192mg) 함량은 조사대상 제품 중 가장 높았다. 열량은 142kcal, 탄수화물 9g, 단백질 4g, 불포화지방 9g이었다.

요거트건포도 32%, 아몬드 26%, 호두 20%, 건크랜베리 22% 로 구성된 `하루견과 요거트S(㈜선명농수산)'는 제품(1봉지) 당 당류 함량이 8g으로 조사대상 제품 중 가장 높았다, 열량은 102kcal로 조사대상 제품 중 두 번째로 낮았다. 탄수화물 10g, 단백질 2g, 불포화지방 5g 마그네슘 22mg, 칼륨 92mg이었다.

아몬드 15%, 호두 15%, 귀리 20%, 렌틸콩 20%, 건크랜베리 15%, 로 구성된 `원데이 한줌견과 오리지널(㈜산과들에)'는 제품(1봉지) 당 열량이 101kcal로 조사대상 제품 중 가장 낮았다. 탄수화물 11g, 단백질 3g, 불포화지방 4g, 마그네슘 24mg, 칼륨 118mg이었다.

한국소비자원 관계자는 “조사대상 제품 모두 안전한 것으로 나타났고 제품별로 원재료 종류와 구성비가 달라 개인별 기호에 따라 선택할 수 있었다”며 “ 제품(1봉지)당 영양성분은 평균 탄수화물 함량이 1일 영양성분 기준치의 2%로 낮은 반면, 식이섬유는 16%, 무기질 중 마그네슘은 11%로 다른 영양성분에 비해 상대적으로 높은 수준이었다”고 말했다.